Category Archives: 身体感覚

★人の持つ”時間”について4(悩みの解決のための心や体、生活の知恵の準備)

★目覚めと心身の体感

今日のテーマは、”目覚めた直後の時間”と心身の体感についてです。

                      <自己開発センター>

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☆感覚や気分と時間の例………………時間の体験体験

◎内容

  まず、朝(場の状態)を通じて、時間を感じます。

◎今回のやり方

  朝起きて、窓を開き、家の扉を開いて、外に出ます。

  (場合によっては、伸びやアクビをして、

   身体を目覚めさせます)

  外に出てから、”朝の気分と感覚”を自覚します。

………続き( http://www.ysdc.net/?pagename=oldblog-275 )
( http://www.ysdc.net/page50.php )

◎例 (例えば、陽の出ているとき等で)

  ・明るさ、心の広がり感や気分

  ・空気の透明感、

  ・すがすがしさ

  ・憂うつ感、不安感

  ・とくに何もない
   何も感じないと思う、
   何も思わない、浮かばないと思う、

  ・感じたくない、思いたくない

  ・その他

◎ここでの体験の目的

  この体験は、

  特定の時間に対して、不快のあるとき、

  その不快さのほどきを目的に行います。

☆体験のポイント

◎良い悪いの判断をできるだけしないこと

◎不快な体験をしたら、時間や日にちをおいて、体験をしてみます。