社会生活をなんとかうまく送りたいとき：社会不安障害（人格転換法とは６：実体験）
社会生活をなんとかうまく送りたいとき：社会不安障害（人格転換法とは６：実体験）
＜Ｇさんの例＞
今回の体験例は、
男性のＧさんの例についてです。
Ｇさんは、
同僚に対しても、
緊張度は高くなりはじめ、
対人緊張的な症状も大きくなり、
不安やうつ状態にもあらわれ始めていました。
彼は、だんだんに、会社の自分の机のある部屋に入ると、
動悸が気になり、さらに不安になりはじめていました。
その当時のＧさんは、
会社の机に座っているだけで、
動きにくくなっていました。
会社に出社するのもつらくなっていました。
＜解決法＞
その解決法の基本は、
人格転換法を行いました。
＜第１：自分の整理＞
まず最初は、
自分がどうしたいのかを整理することです。
例えば、
緊張をほどきたいのかです。
あるいはコミュニケーションを
できるようになりたいとかです。
＜第２：モデルの選択＞
次の段階は、
第二段階で、自分のモデルを選択します。
Ｇさんは、以前の職場に尊敬する上司に、
Ｍさんという方がいらっしゃいました。
このＭさんは仕事に対して部下を気にかける余裕があり、
作業もテキパキとスムーズにこなせる方でした。
Ｇさんは、
自分のモデルとして、Ｍさんを選びました。
＜第３：準備としてＭさんをよくみる＞
次の段階は、
Ｇさんは、Ｍさんのよく好む服装を調べ、
仕事中だけでなく、
アフターファイブや、休日の服装なども調べました。
＜第４：人格転換法の実際：同調のためのやり方＞
Ｇさんは、
日常生活の中で、
Ｍさんのよく着る服や身につける服装を着てもらうようにしてもらいました。
に同調体験を行いました。
同調時に、決めた時間に、
軽い催眠状態の体験を行いました。
体験の結果として、
Ｇさんの持っていた、
出社の不安や動悸、憂うつ感などは、
解消されました。
＜キーポイント＞
このブログ内でのさまざまな体験は、
以下のようなポイントがあります。
ここでの実体験を行う方は、
自己責任で行ってください。