Category Archives: 背骨を立てる

★人の変わる一言ヒント:やってみよう:今日のコーヒータイム:

今回のテーマも、気持ちをちょっと締めてみます。

「背骨を立てて、

    口元を締めてみます」

です。

☆参考に

 ◎不快症状について

   気持ちに不快なものがあるとき、
   心身の弛みが影響していることもあります。

   このような不快な気分を変えたいときに、
   行う一つコツです。

  ………続き( http://www.ysdc.net/?pagename=oldblog-108 )
          ( http://www.ysdc.net/page50.php

 ◎気持ちがシャンとする

   気持ちをシャキッとするための一つのポイントは、
   背骨と口元です。

   (気持ちをシャキッとは、良き緊張をすることです。)

☆ポイント

 ◎呼吸について

   呼吸を止めないようにします。

☆気分や納得はどうですか

 体験の最中や後で、
  自分の気分や納得感は、どうですか。

 ◎何も感じない

 ◎スッキリした、ホッとした(または、後味が良い)

 ◎スッキリしない(または、後味が悪い)

 ◎不快な感じがある(または、後味が悪い)

 ◎体験をしたという達成感がある(後味がよい)

 ◎その他