Category Archives: 緊張とリラックス

★緊張、あがり、対人緊張、対人恐怖、社会不安障害などの解決のヒント………一昨日の呼吸モーション2

今回のテーマは、人に対する緊張と呼吸モーションの実際です。

<続き>

                       <自己開発センター1>

                       <自己開発センター2 >

☆今回の体験 (前回の続き)

◎今回の体験は

  今回は、直接的な呼吸体験です。

  具体的には、身体のモーション(動き)を通じて、

  呼吸を変え、結果的に心を変えていきます。

  身体のモーション → 体の変化 → 呼吸の変化 → 心の変化

◎最初の体験………みる体験(現在をみる体験)

  知らない他人が近づくと、

  人は、呼吸をしにくくなり、

  またある人は、反対に呼吸をしやすくなります。

  今回は、この呼吸を実際に体験しました。

◎次の体験………実際の体験

  次は、呼吸モーションの実際体験です。

  具体的には、立位で、腕を誘導ポイントとして、

  胸のモーションを行いました。

◎最後の体験………みる体験(現在をみる体験)

  呼吸モーションの終わった後は、

  呼吸の変化をみます。

  具体的には、

  最初の体験と同じように、

  他人が近づくときの呼吸をみてみました。

  その結果、

  ほとんどの方が、

  呼吸が楽になったり、頭や心が落ち着いたりしました。

    ……………続き ( http://www.ysdc.net/index.php?pagename=blog01-277 )
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☆ポイント

◎身体の動きからも心の悩みは解決する

  他人に対する、心のリラックスや呼吸のしやすくなる体験は、

  心や頭を変える方法でもあります。

  心理的な面から心理的な問題を解決方法もありますが、

  身体の動きからも心理面の問題を解決できます。

  この実践法として、

  呼吸モーションにより、心の問題を解決することができます。

◎緊張、対人緊張や対人恐怖症、社会不安障害などの悩みへの活用

  ここでの体験は、

  人に対する緊張などを解消するための体験となります。