Category Archives: 憂うつ、うつ状態

不安、緊張、自信欠如の解決法(能力開発 自己開発 人格転換法)

< 自信がない場合>

 

不安や緊張で”自信が無い”、

その結果、憂うつ感などのあるときです。

不安や緊張を解消したいとき、

その自信をつける方法は、さまざまあります。

ここでの方法は、その中の1つです。

 

 

<対策>

 

具体的には、自信のある人をモデルにします。

あなたが、

自信のある人の心理、精神面を、身につけることです。
具体的には、

自己催眠法などを応用します。
この方法で、自信を持てるようにします。

 
<自己イメージ>

 

人は、自信の無いときは、

心や頭に、”自信の無い自己イメージ”、があります。

<Aさんを自己のモデルにする>
具体的には、

自分のもつ”自信の無い自己イメージ”に対して

”自信の持つAさん(モデル)のイメージ”

を転写します。
このAさんのイメージを

自己の内に持てるようにしていきす。

 

 

<解決法>

 

この自信の無い自己像に対して、

自己催眠法を活用して、

自信のある自己像に転換します。

 

 

<ポイント>

 

ここでの方法は、人格転換法とも言います。

自己の変わりたいところがあれば、

その特性を持つ人をモデルにします。

そのモデルになる人を決め、

そのモデルになる人の持つところを自分に転写すること、です。

それによって、モデルとなる人の能力を自分のものにする方法です。

いってみれば、モデルとはあなたの師匠となり、

あなたの望む特性や能力を授けてもらう人です。

 
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