Category Archives: 呼吸

★人の変わる一言ヒント:やってみよう:今日のコーヒータイム:

今回のテーマも、呼吸です。

「口で呼吸してみましょう」

です。

  ………続き( http://www.ysdc.net/?pagename=oldblog-105 )
          ( http://www.ysdc.net/page50.php

☆参考に

   口呼吸をすると、顎が緩みやすくなります。

   この呼吸法は、全身を弛めるときに、有効な一つの方法です。

   (もちろん、口呼吸でも、
    顎が力のはいるようにすれば、反対になりますが)

☆気分や納得はどうですか

 体験の最中や後で、
  自分の気分や納得感は、どうですか。

 ◎何も感じない

 ◎スッキリした、ホッとした(または、後味が良い)

 ◎スッキリしない(または、後味が悪い)

 ◎不快な感じがある(または、後味が悪い)

 ◎体験をしたという達成感がある(後味がよい)

 ◎その他

★人の変わる一言ヒント:やってみよう:今日のコーヒータイム:

今回のテーマは、呼吸です。

「気楽に呼吸をしてみましょう」

です。

  ………続き( http://www.ysdc.net/?pagename=oldblog-104 )
          ( http://www.ysdc.net/page50.php

☆参考に

 ◎気楽に呼吸すること

   気楽に呼吸” と言うことは、よく言われることなので、
   わかったつもりでも、非常に深いものなので、すぐにわかりません。

   わからないと感じた方は、それtが当たり前のこととして、
   行ってみます。

   何となくこんな感じかな程度にわかれば、OKです。

☆感覚や気分や納得はどうですか

 体験の最中や後で、
  自分の気分や納得感は、どうですか。

 ◎とくに感じることはない、
   思うこともない、
   考えることもない

 ◎スッキリした、ホッとした(または、後味が良い)

 ◎不快な感じがある(または、後味が悪い)

 ◎その他

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