Category Archives: 呼吸モーションの体験

★先日の呼吸モーションの体験(あがりや緊張と挨拶の効用)

今回のテーマは、挨拶と呼吸モーションからの心理療法入門

<続き>

                       <自己開発センター1>

                       <自己開発センター2 >

☆相手の方も楽になる………空気からみる

◎挨拶を緊張の解消のために活用

  始めて会う人に、

  挨拶の時に深く頭を下げ、お辞儀をすると、

  (一般的な、場の空気からみれば)

  相手の人の緊張は、少なくなります。

  それは、

  まず挨拶すると、

  その人の重心は、下がります。

  一般に、重心が下がれば、

  緊張は少なくなります。

  挨拶した人の緊張が和らぐことで、

  場の空気が、和らぎます。

  その結果、相手の方の緊張も下がります。

  つまり

  挨拶する→ 場が和らぐ→ 相手の方の緊張も減少する

    ……………続き ( http://www.ysdc.net/index.php?pagename=blog01-286 )
            ( http://www.ysdc.net/page8.php )

◎フィードバック………………空気は交流している

  人の間には、空気の交流があります。

  そのために、

  挨拶した人の緊張する空気がゆるむと、

  その空気の中にいる相手の緊張もほぐれます。

  

  相手の方のほぐれが、挨拶した方にフィードバックされます。

  挨拶する人がやわらぐ→ 相手の人も和らぐ→ 挨拶する人がさらに和らぐ

  つまり、

  相手の方のリラックスした空気が戻されて、

  挨拶した人のリラックスも、さらにつくりやすくなります。

★先日の呼吸モーションの体験(あがりや緊張と挨拶の効用)

今回のテーマは、挨拶と呼吸モーションの体験

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☆挨拶と呼吸モーションの体験

  今回は、

  先日行われて、呼吸モーションの体験の一部内容です。

◎対面することと、緊張

  緊張しやすい人は、

  初対面の人と向き合うと、

  緊張したり、息苦しくなったりします。

  その二人の距離が近づくと、

  さらに、緊張が高まります。

◎前傾姿勢の挨拶をすると緊張が低下する

  二人で対面して、

  一方の方が、60〜70度の前傾姿勢をとり、挨拶をします。

  その姿勢をとっていると、

  相手の方は、

  呼吸が楽にしやすくなり、緊張も軽くなります。

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★お知らせです★

当センターで、10年ぶり以上ですが、

指導者養成コースが、始まります。

簡単なコースの内容は、

以下のサイトに載っています。

http://www.ysdc.net/page19.php
………………………………
自己開発センター
電話 045−314−0951
………………………………

    ……………続き ( http://www.ysdc.net/index.php?pagename=blog01-285 )
            ( http://www.ysdc.net/page8.php )

◎ポイント

  人は、一般に、

  頭を十分に下げると、重心も下がりやすくなります。

  重心が下がると、不要な緊張も減少してきます。

☆ポイント………………実用的に

◎緊張しやすい人へ(できるときに体験してみます)

  初対面に対して、緊張しやすければ、

  できるだけ深く頭を下げ、ゆっくり時間をかけて

  挨拶をすることです。

  場合によっては、頭を下げたまま一呼吸の間を開けます。

  そうすると、一般に、緊張が下がりやすくなります。