★今日のコーヒータイムの内容:やってみよう:人の変わる一言ヒント:
今回のテーマも、呼吸です。
「息を、鼻で吸い、口で吐いてみます」
です。
………続き( http://www.ysdc.net/?pagename=oldblog-117 )
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☆やり方及びポイント
◎呼吸法の基本といわれる
この呼吸は、基本の呼吸法として行われることが多いようです。
◎呼吸のし易さ、し難さ
今ここに、この呼吸のできる人もいますが、
できにくい人もいます。
◎できない人は
この呼吸をできない人は、
当分無理をせず、できる呼吸を行います。
☆気分や納得はどうですか
体験の最中や後で、
自分の気分や納得感は、どうですか。
◎何も感じない
◎スッキリした、ホッとした(または、後味が良い)
◎不快な感じがある(または、後味が悪い)
◎その他