★コーヒータイム:人の変わる一言ヒント解説45(カゼとうつ状態が長引くのは:サイコセラピーヨガと気づきの基本)
<続き>今回のテーマは、カゼやうつ状態が長引くのは?
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◎体、頭、心の仕組みの入り口
まず、カゼやうつ状態は、誰でも起こる大掃除の時期です。
もちろん、
いつまでも大掃除の続くのは、つらいことです。
そこで、
もし、楽になりたければ、
大掃除を長く続けなくてすむ仕組みをつくることです。
日々の生活の中での掃除をすることです。
毎日の掃除とは、気分転換であり、疲労解消のことです。
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さらに言えば、
この疲労の許容範囲をわかることです。
また、
感じるとか、自覚できるようになることです。
長年付き合っている自分の頭であり、体であり、心ですから、
少し努力すれば、わかるようになります。
◎ポイント
仕組み作りは、面倒くさく、地味なことです。
でも、この面倒なことの積み上げが、
仕組み作りには必要です。