Category Archives: 信号

★コーヒータイム:人の変わる一言ヒントについての解説19(サイコセラピーヨガと気づきの基本)

<続き>今回の内容は、サイコセラピーヨガの気づきの基本です。

                       <自己開発センター>

                       <自己開発センター >

☆気づき

 ◎前屈と気づき

   運動不足のひとが、脚を伸ばして座り、前屈をすると、

   膝の痛みが起こります。

   このときに、
   人は、さまざまなことを感じ、思い、考えます。

   例えば、

   ・膝の裏が”痛い”、で頭の中が何も考えられなくなる

   ・痛い、イヤだ、嫌だ

   ・痛い、こんな痛いことは、早くやめたい

   ・こんなことが、悩みの解決にどんな役に立つのか

   ・痛気持ちいい

   ・気分が楽だ

   ・無心に前屈をできる

   ・その他

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          ( http://www.ysdc.net/page50.php

 ◎ポイント

   ここで、
   気づきとは、この痛みを

   活かすように感じること、思うこと、考えることなどす。

★コーヒータイム:人の変わる一言ヒントについての解説18(サイコセラピーヨガと気づきの基本)

<続き>今回のテーマは、わかることが、脳などの働きを変えます。

☆気づき、わかることと ………………そのサイコセラピーヨガ&気催眠への応用のために

  ここで行う体験は、
  サイコセラピーヨガ(または、ヨガ&気催眠)を

  行うときのポイントです。

  この体験は、
  日常生活や、運動、体操にも、

  応用、活用できるものです。

☆前屈と気づき 

 ◎前屈と気づきの例

   運動をこれまであまりやらなかった方の中に、

   前屈をすると、ただ痛いだけでの方がいます。

   また、
   不快な痛みを感じ、
   面倒になってしまう方もいます。

   この場合は、
   運動や体操の行う良さをまだ感じられません。

   ところが、これまで十分に運動をしてきた方は、

   運動不足をするときに、

   前屈を行うと、そのよさをわかります。

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          ( http://www.ysdc.net/page50.php

 ◎体験とその良さと気づき ………………体験の必要性をわかるとき

   一般には、やったことのないことは、その良さをわかりません。

   (感性の高い方は別です)

   つまり、
   体験をすることで、その良さをわかるものです。

   体験は、続けていくうちに
   その良さを気づけるようになります。

★コーヒータイム:人の変わる一言ヒントについての解説17(わかることの応用)

今回のテーマは、わかるための体験時のポイントです。
<続き>

☆ここで行う体験のポイント

 ◎痛みの症状

   一時的に、麻痺していたところを自覚するので、

   症状が現れたような感じのするときがあります。

 ◎体験をするときのご注意………………頭や心の乱れの少ないこと

   心や頭の乱れや興奮の大きいときは、
   この体験をやらないでください。

   あるいは心の悩みのある方、精神的な薬を飲んでいる人も、
   この体験はしないでください。

   それは、乱れが大きくなるからです。

   このような心の乱れのある方は、

   まず心の乱れを整えてから、
   痛みなどの問題を解決することが必要です。

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 ◎急性の異常感のとき

   もし急性の異常感の起こるときは、
   まず、お医者さんにみてもらいます。

   特別の病気が隠れていないことを
   確認してから行います。

★コーヒータイム:人の変わる一言ヒントについての解説16(わかることの応用)

<続き>今回のテーマは、わかることが脳の働きを変えること整理です。

☆異常感のある場合の例

 ◎痛みのある身体部位を教えると、痛みは軽くなるか、消える

   脳に、痛みを教えると、その痛みは消えやすくなります。

   この脳に教えるとは、自覚することです。

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 ◎効果的なコツ

   ここで言う言い方をすれば、

   ・純粋に自覚すること

   ・頭だけでなく、体や心でわかると、さらに効果的なこと

    です。

★コーヒータイム:人の変わる一言ヒントについての解説15(わかることの効用)

今回のテーマは、わかること、できること、のためのキーポイントです。
<続き>

☆この”信号を大切にする”とは、

 ◎信号とは

   身体の異常感や心理的な不安は、

   一般に、信号です。

   信号とは、知らせるもので、

   本来、知らせる信号によい悪いはありません。

   ここでは、基本として、

   信号や問題を自覚することです。

 ◎自覚すること

   自覚とは、単に感覚的なものではなく、

   そのタイプ、特徴が反応するところを活かすことです。

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☆ポイント

 ◎落ち着くこと

   心や頭、体を落ち着くようにします。

 ◎調整の必要なとき

   ただ、その信号が強すぎると、
   一般に、不快さやうっとうしさの出てくることはあります。

   その場合は、信号の強弱の調整が必要ですが。

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