★コーヒータイム:人の変わる一言ヒントについての解説19(サイコセラピーヨガと気づきの基本)
<続き>今回の内容は、サイコセラピーヨガの気づきの基本です。
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☆気づき
◎前屈と気づき
運動不足のひとが、脚を伸ばして座り、前屈をすると、
膝の痛みが起こります。
このときに、
人は、さまざまなことを感じ、思い、考えます。
例えば、
・膝の裏が”痛い”、で頭の中が何も考えられなくなる
・痛い、イヤだ、嫌だ
・痛い、こんな痛いことは、早くやめたい
・こんなことが、悩みの解決にどんな役に立つのか
・痛気持ちいい
・気分が楽だ
・無心に前屈をできる
・その他
………続き( http://www.ysdc.net/?pagename=oldblog-174 )
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◎ポイント
ここで、
気づきとは、この痛みを
活かすように感じること、思うこと、考えることなどす。