今日のテーマは、歩いてみるです。
「つま先側に重心を置いて歩いてみましょう」
です。
………続き( http://www.ysdc.net/?pagename=oldblog-81 )
（ http://www.ysdc.net/page50.php ）
☆ポイント
◎５分間くらい、歩いてみます。
◎意識的に行ってみます。
◎気楽に、できる人だけやってみます
☆参考に
◎身体が弛緩し不快なときに、効果的な歩き方です。
◎気持ちを入れたいときのポイントの一つの方法です。
☆気分や納得はどうですか
体験の最中や後で、
自分の気分や納得感は、どうですか。
◎何も感じない
◎スッキリした、ホッとした（または、後味が良い）
◎不快な感じがある（または、後味が悪い）
今日のテーマは、立ってみます。
「踵側に重心を置いて、立ってみましょう」
です。
☆ポイント
◎数分間、立ってみます。
◎意識的に行ってみます。
◎気楽に、できる人だけやってみます
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（ http://www.ysdc.net/page50.php ）
☆参考に………体型も関連しますが、以下のようなことも言えます
◎頭や心の使い過ぎや疲れたときの歩き方です。
◎とりあえず、頭の疲れを取るための方法ともなります。
☆気分や納得はどうですか
体験の最中や後で、
自分の気分や納得感は、どうですか。
◎何も感じない
◎スッキリした、ホッとした（または、後味が良い）
◎不快な感じがある（または、後味が悪い）
今日のテーマは、立ってみます。
「つま先側に重心を置いて、立ってみましょう」
です。
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（ http://www.ysdc.net/page50.php ）
☆ポイント
◎数分間立ってみます。
体験時のコツは、呼吸を止めないことです。
◎意識的に行ってみます。
◎気楽に、できる人だけやってみます
☆参考に
◎身体や頭のシャキッとしているときに多い姿勢です。
◎気持ちを入れたいときのポイントの一つの方法です。
☆気分や納得はどうですか
体験の最中や後で、
自分の気分や納得感は、どうですか。
◎何も感じない
◎スッキリした、ホッとした（または、後味が良い）
◎不快な感じがある（または、後味が悪い）
今日のテーマは、歩くことです。
「腰を立てて、歩いてみましょう」
です。
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☆ポイント
◎気楽に、できる人だけやってみます
◎立てるコツ
腰をスーッと立てる感じで、立ててみます。
☆気分や納得はどうですか
体験の最中や後で、
自分の気分や納得感は、どうですか。
◎何も感じない
◎スッキリした、ホッとした（または、後味が良い）
◎不快な感じがある（または、後味が悪い）
今日のテーマは、歩いてみようです。
「腰の力を抜いて、歩いてみましょう」
です。
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☆ポイント
◎気楽に、できる人だけやってみます
◎腰の力を抜くこと
少し難しいかもしれませんが、
わからない人は、抜いたつもりで行うとよいと思います。
☆気分や納得はどうですか
体験の最中や後で、
自分の気分や納得感は、どうですか。
◎何も感じない
◎スッキリした、ホッとした（または、後味が良い）
◎不快な感じがある（または、後味が悪い）