Category Archives: 体を動かすこと

★人の変わる一言ヒント:やってみよう:今日のコーヒータイム:

今日のテーマは、歩いてみるです。

「つま先側に重心を置いて歩いてみましょう」

です。

 ………続き( http://www.ysdc.net/?pagename=oldblog-81 )
         ( http://www.ysdc.net/page50.php

☆ポイント

 ◎5分間くらい、歩いてみます。

 ◎意識的に行ってみます。

 ◎気楽に、できる人だけやってみます

☆参考に

 ◎身体が弛緩し不快なときに、効果的な歩き方です。

 ◎気持ちを入れたいときのポイントの一つの方法です。

☆気分や納得はどうですか

 体験の最中や後で、
  自分の気分や納得感は、どうですか。

 ◎何も感じない

 ◎スッキリした、ホッとした(または、後味が良い)

 ◎不快な感じがある(または、後味が悪い)

★人の変わる一言ヒント:やってみよう:今日のコーヒータイム:

今日のテーマは、立ってみます。

「踵側に重心を置いて、立ってみましょう」

です。

☆ポイント

 ◎数分間、立ってみます。

 ◎意識的に行ってみます。

 ◎気楽に、できる人だけやってみます

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         ( http://www.ysdc.net/page50.php

☆参考に………体型も関連しますが、以下のようなことも言えます

 ◎頭や心の使い過ぎや疲れたときの歩き方です。

 ◎とりあえず、頭の疲れを取るための方法ともなります。

☆気分や納得はどうですか

 体験の最中や後で、
  自分の気分や納得感は、どうですか。

 ◎何も感じない

 ◎スッキリした、ホッとした(または、後味が良い)

 ◎不快な感じがある(または、後味が悪い)

★人の変わる一言ヒント:やってみよう:今日のコーヒータイム:

今日のテーマは、立ってみます。

「つま先側に重心を置いて、立ってみましょう」

です。

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         ( http://www.ysdc.net/page50.php

☆ポイント

 ◎数分間立ってみます。
   体験時のコツは、呼吸を止めないことです。

 ◎意識的に行ってみます。

 ◎気楽に、できる人だけやってみます

☆参考に

 ◎身体や頭のシャキッとしているときに多い姿勢です。

 ◎気持ちを入れたいときのポイントの一つの方法です。

☆気分や納得はどうですか

 体験の最中や後で、
  自分の気分や納得感は、どうですか。

 ◎何も感じない

 ◎スッキリした、ホッとした(または、後味が良い)

 ◎不快な感じがある(または、後味が悪い)

★人の変わる一言ヒント:やってみよう:今日のコーヒータイム:

今日のテーマは、歩くことです。

「腰を立てて、歩いてみましょう」

です。

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☆ポイント

 ◎気楽に、できる人だけやってみます

 ◎立てるコツ

   腰をスーッと立てる感じで、立ててみます。

☆気分や納得はどうですか

 体験の最中や後で、
  自分の気分や納得感は、どうですか。

 ◎何も感じない

 ◎スッキリした、ホッとした(または、後味が良い)

 ◎不快な感じがある(または、後味が悪い)

★人の変わる一言ヒント:やってみよう:今日のコーヒータイム:

今日のテーマは、歩いてみようです。

「腰の力を抜いて、歩いてみましょう」

です。

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      ( http://www.ysdc.net/page50.php

☆ポイント

 ◎気楽に、できる人だけやってみます

 ◎腰の力を抜くこと
   少し難しいかもしれませんが、
   わからない人は、抜いたつもりで行うとよいと思います。

☆気分や納得はどうですか

 体験の最中や後で、
  自分の気分や納得感は、どうですか。

 ◎何も感じない

 ◎スッキリした、ホッとした(または、後味が良い)

 ◎不快な感じがある(または、後味が悪い)

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