Category Archives: 体を動かすこと

★人の変わる一言ヒント:やってみよう:今日のコーヒータイム:

今日のテーマは、動物になって歩いてみます。

「ゴリラになったつもりで、歩いてみましょう」

です。

 ◎参考に………………人格転換法のヒント

   頭、心、体がいつもと異なる動きをすると、
   いつもと異なる見え方や思い方、考え方ができるようになります。

   生活の中で壁にぶっつかっていたり、困ったことがあるときに、
   周りの見え方が変わると、
   答えのヒントが現れやすくなります。

 ………続き( http://www.ysdc.net/?pagename=oldblog-86 )
         ( http://www.ysdc.net/page50.php

 ◎歩き方

   膝を曲げ、上背部を少し丸めて、手を下に降ろし歩いてみます。

 ◎一日一回行ってみます。

☆ポイント

 ◎気楽にできる人だけ、気楽にできる場でやってみます

☆気分や納得はどうですか

 体験の最中や後で、
  自分の気分や納得感は、どうですか。

 ◎何も感じない

 ◎スッキリした、ホッとした(または、後味が良い)

 ◎不快な感じがある(または、後味が悪い)

★人の変わる一言ヒント:やってみよう:今日のコーヒータイム:

今日のテーマは、動物になり歩いてみます。

「アヒルになったつもりで、歩いてみましょう」

です。

☆参考に

今回も、人格転換法の入り口のひとつです。

人格転換法とは、自らを変えるための方法です。

 ………続き( http://www.ysdc.net/?pagename=oldblog-85 )
      ( http://www.ysdc.net/page50.php

☆やり方

 ◎歩き方
   立位から、膝を十分に曲げ、
   そのままの姿勢で、お尻を振りながら歩いてみます。

 ◎一日一回行ってみます。

☆ポイント

 ◎気楽にできる人だけ、気楽にできる場でやってみます

☆気分や納得はどうですか

 体験の最中や後で、
  自分の気分や納得感は、どうですか。

 ◎何も感じない

 ◎スッキリした、ホッとした(または、後味が良い)

 ◎不快な感じがある(または、後味が悪い)

★人の変わる一言ヒント:やってみよう:今日のコーヒータイム:

今日のテーマは、動物になったつもりで歩いてみましょう。

「熊になったつもりで歩いてみましょう。
  歩き方は、ノッシ、ノッシです。」

です。

☆参考に

   この方法は、人格転換法の入り口です。

 ………続き( http://www.ysdc.net/?pagename=oldblog-84 )
      ( http://www.ysdc.net/page50.php

☆やり方

 ◎歩き方

    四つ足で、ノッシ、ノッシと歩いてみます。

 ◎一日一回行ってみます。

 ◎おもしろがってやれれば、最高ですが、
  とにかくやってみると良いですね。

☆ポイント

 ◎気楽にできる人だけやってみます

 ◎ご注意
  危険のないところで行ってください。

☆気分や納得はどうですか

 体験の最中や後で、
  自分の気分や納得感は、どうですか。

 ◎何も感じない

 ◎スッキリした、ホッとした(または、後味が良い)

 ◎不快な感じがある(または、後味が悪い)

★人の変わる一言ヒント:やってみよう:今日のコーヒータイム:

今日のテーマは、武道です?

「酔拳のように、歩いてみましょう」

です。

☆参考に

 ◎こんな方がやるとよいですよ

   このやり方は、
   体の緊張していたり、硬直している方は、
   やってみるといいと思います。

 ◎酔拳について

   ジャッキーチェンの映画で出てくる酔っぱらいの拳法が、酔拳です。

   やり方は、酔っぱらったつもりになって、フラリフラリと歩いてみましょう。

   体と頭と心がほどける体験になります。

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         ( http://www.ysdc.net/page50.php

☆やり方

 ◎一日一回行ってみます。

☆ポイント
 ◎気楽にできる人だけやってみます

 ◎ご注意
  危険のないところで行ってください。

☆気分や納得はどうですか

 体験の最中や後で、
  自分の気分や納得感は、どうですか。

 ◎何も感じない

 ◎スッキリした、ホッとした(または、後味が良い)

 ◎不快な感じがある(または、後味が悪い)

★人の変わる一言ヒント:やってみよう:今日のコーヒータイム:

今日のテーマは、歩くことです。

「膝を伸ばし、腰を立てて、歩いてみましょう」

です。

 ………続き( http://www.ysdc.net/?pagename=oldblog-82 )
         ( http://www.ysdc.net/page50.php

☆ポイント

 ◎5分間くらい、歩いてみます。

 ◎意識的に行ってみます。

 ◎気楽に、できる人だけやってみます

☆気分や納得はどうですか

 体験の最中や後で、
  自分の気分や納得感は、どうですか。

 ◎何も感じない

 ◎スッキリした、ホッとした(または、後味が良い)

 ◎不快な感じがある(または、後味が悪い)

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