★今日のコーヒータイムの内容:やってみよう:人の変わる一言ヒント(呼吸):
今回のテーマも、呼吸です。
「ホッとする呼吸をしてみましょう」
☆参考に
◎気をさらに抜く
ホッとする呼吸は、
単に口を開けた呼吸よりも、さらに気を抜く呼吸です。
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☆気分や納得はどうですか
体験の最中や後で、
自分の気分や納得感は、どうですか。
◎何も感じない
◎スッキリした、ホッとした(後味が良い)
◎スッキリしない(後味が悪い)
◎不快な感じがある(後味が悪い)
◎体験をしたという達成感がある(後味がよい)
◎その他