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サイコセラピーヨガ&気催眠法18(不眠や鬱の対策、自己催眠、設定)

サイコセラピーヨガ&気催眠法18(不眠や鬱の対策、自己催眠、設定)

 

 

<設定について>……鬱の解決のためのポイント、ちょうどよくほどくこと

 

 

ここで行うことは、

悩みの種類や程度で、やり方が異なります。

 

 

例えば、

 

1.目標の高さは

富士山と、自宅の裏山を登るのとは、

大変さは異なります。

鬱状態の解決を山登りに例えれば、

解決の道が異なります。

 

ここでは、

後味の良さそうな山の高さを登ることです。

 

例え

富士山に登りたくても、

最初は、裏山を登るようにします。

 

焦らず、

心身のくつろぎやほどきをつくります。

 

当分は、

丁度よい程度の

わずかな変化をめざすことです。

 

 

<設定とは1>

 

このようなことを決めることを、

ここでは設定といいます。

この設定は、

潜在意識の方向を決める非常に大切ことです。

この設定とは、

柔道や合気道の受け身が出来るようになることと同じか、

それ以上大切なことです。

また、結果としてうまく問題を解決しやすくなります。

 

 

 

<2つのブログ>

★今日のコーヒータイム:設定について:人の変わる一言ヒント:

今回は、設定についてです。

今日のテーマは、

「ただ、設定しててみよう」

です。

 ………続き( http://www.ysdc.net/?pagename=oldblog-8 )
      ( http://www.ysdc.net

☆ポイント:気楽にできる人だけやってみることです

 ◎設定の基本のコツ1は、
  設定とは、行う直前に、これをしようと思うことです。

 ◎設定の基本のコツ2は、
  思ったら忘れることです。