ヨガ&波動催眠・心の悩みを解決

☆中心テーマ：悩みの解決の入門：サイコセラピーヨガ＆波動（気）催眠

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＜続き（前回 http://www.ysdc.net/index.php?pagename=blog01-356 ）＞

☆気によるサーチ法　……………………………気の実用的な応用例

◎気で問題を探し出す法（問題をサーチする方法）

　　心身の問題のあるとき、

　　その問題に関連したものを探し出していく方法があります。

　　（潜在意識などの中から問題を探す方法です）

　　その方法は、気の流れなどから、

　　問題を探し出していく方法です。

☆死の恐怖で悩むＡさんの場合………………一例

　　Ａさんは、死の恐怖があり、不安で悩んでいました。

　　人は、いつか命の尽きることがありますが、

　　ほとんどの方は、生活の中で、いつも意識することはありません。

　　ところが、Ａさんは、この死の恐怖が日常化し、

　　極度に大きくなっていました。

　　強迫的な悩みとなっていたのです。

◎気で原因をサーチする

　　Ａさんの悩みは、

　　深い問題なので、原因を気で探していきました。

　　　　　　…(続き http://www.ysdc.net/index.php?pagename=blog01-357 )
　　　　 　　　　　（目次 http://www.ysdc.net/page8.php ）

　　具体的には、

　　気で原因をサーチする方法です。

　　ここで、

　　Ａさんの恐怖の原因は、

　　現在の生活の状態、体の状態、心の状態、頭の使い方考え方、

　　これまでの生活の仕方、体や心の使い方などが原因しています。

　　当然、

　　脳や心、体に記録されたトラウマなども当然含まれています。

　　次回は、このつづきです。

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心の悩みは、自己開発センターまで、ご相談下さい。

電話：０４５−３１４−０９５１

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☆「どうしたらいいのかわからないとき」の対策の基本………Ｈさんの整理のために

　　問題が起こり、どうしたらいいのかわからないとき、

　　車の運転を教習所でマスターするように、

　　体でわかることが、ひとつのコツです。

　　さらに大切なポイントがあります。

　　心の悩みの解決も、一般的な進め方に、

　　形があります。

　　以下は、その素朴な進め方の形です。

◎やってみること1………………まず、話せる人に話してみること

　　ここでは、話すこと、聞くことで、

　　自分の納得する答えを引き出すためにあります。

◎やってみること２………………具体的な対策を整理すること

　　話しているうちに、あるいは、後で、整理できやすくなります。

◎やってみること３………………具体的な問題解決の体験をすること

　　Ｈさんは、緊張する問題のために、リラックスのできるようにすることです。

　　ここでの体験をすることで、真に整理ができてきます。

　　　　　　…(続き http://www.ysdc.net/index.php?pagename=blog01-355 )
　　　　 　　　　　（目次 http://www.ysdc.net/page8.php ）

☆キーポイント………………コツ

◎やってみること

　　車の運転は、

　　その教科書を読んでいるだけでは、できるようになりません。

　　心の悩みも、その解決法を知っていても、

　　解決できません。

　　一般に、解決法は、素朴なものです。

　　ただ、この素朴な方法を行えるかどうかです。

　　ここで、方法を行えないとき、

　　その方法を行えるようにすることがキーポイントです。

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◎ポイント

　　Ｈさんの場合は、

　　話すこで、悩む問題が整理され、

　　限定された範囲の問題が浮き上がってきました。

　　この限定された問題がみえる、あるいは意識する世界が、

　　”問題解決のための窓”です。

　　現実に、

　　Ｈさんの混乱した頭や心の中は、話しているうちに、

　　心や頭が浄化され、問題の整理が行われ、

　　不安、不快な問題が、少し楽にみえてきたのです。

◎「これさえ何とかすればいい」………………窓のキーワード

　　前回述べたように、

　　１０以上の問題があると思っていたＨさんの悩みは、

　　次の２つの問題に収束し、

　　この２つを何とかすれば、

　　他の多くの問題も解決できると思えてきました。

　　　　　　…(続き http://www.ysdc.net/index.php?pagename=blog01-354 )
　　　　 　　　　　（目次 http://www.ysdc.net/page8.php ）

　　この２つとは、

１．人中で、緊張をしないようになること

２．話したい、話す内容をわかって欲しい心のあること

　　この限定された二つの問題がみえてくると、

　　他の多くの問題が、軽く、楽になってきました。

◎ポイント

　　この限定された意識の働く　頭や心からみえるところを

　　窓と言います。

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☆問題を整理して、絞ると………………前回の続き

◎Ｈさんの場合の必要なことを整理すると

　　Ｈさんの自覚する困った問題は、

　　１０個以上ありました。

　　この自覚する問題を限りなく少なくすると、

　　対策は立てやすくなります。

◎整理し、シンプル化すると………………解決のための窓は

　　Ｈさんの問題を

　　整理し、シンプル化すると、

　　次のようなものでした。

　　１．人中で、緊張をしないようになりたい

　　　　（コミュニケーションがとれるようになるため）

　　２．さらに、話したい、わかって欲しい

　　　　（その結果、今の自分を認めて欲しいと言うことでした）

◎問題の解決は………………10個以上の問題をみる窓から、2個をみる窓に

　　Ｈさんの問題解決には、

　　上記の二つを解決すれば、

　　全体の基本となる問題は、解決することになります。

　　　　………………(続き http://www.ysdc.net/index.php?pagename=blog01-353 )
　　　　 　　　　　（目次 http://www.ysdc.net/page8.php ）

☆Ｈさんの具体的な対策

◎緊張をほぐすこと

　　身体的な緊張が身についていましたので、

　　その緊張を潜在意識を通じて、

　　身体や心理面をくつろがせることです。

◎話すこと

　　これまで、Ｈさんが、

　　他の人に理解されないと思い、

　　口にできなかったことを話すことでした。

　　（Ｈさんの内的に感じていた特殊な世界の話しも含めて）

◎Ｈさんのもつ特性を活かす………自己受容のために

　　自分のもっている特性がマイナスではなく、

　　実は、プラスになることの体験を繰り返しました。

　　（内的な意識の活用にて、問題を解決できる体験）

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☆何がどうなっているのかを整理すること………窓をつくること

◎会社で悩んでいるＨさんの場合

　　Ｈさんは、会社でストレスに悩んでいます。

　　コミュニケーションがうまくいかず、憂うつ感が高まっていました。

　　Ｈさんの訴えることは、

　　１．同僚や上司と話ができない、話さない。

　　２．会社が、嫌になっている。

　　３．最近は、身体の異常感が起こり始めている。

　　４．憂うつ感もあるとのこと。

　　５．彼ともうまくいっていない。

　　６．家に帰っても、家族とうまくいかない。

　　７．自分自身も、嫌になっているとのことです。

　　８．その他。

　　　　　です。

　　このように、

　　Ｈさんには、悩んでいる問題がさまざまにあり、

　　その問題が相互に絡み合っています。

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◎ポイント

　　人は、

　　精神的な余裕が無くなり、混乱しているとき、

　　この全てをいっぺんに考えると、

　　何が何だかわからなくなります。

　　当然、どうしたらいいのかもわからなくなります。

　　このような場合は、

　　限定された世界からみることです。

　　これが、窓からみることになります。

　　窓は、問題を整理すると、みえてきます。

◎参考に

　　こんな心や頭の混乱して、

　　自分で整理できないときのために、

　　援助者としての、カウンセラーや心理療法家がいます。

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