Monthly Archives: 9月 2016

サイコセラピーヨガ5(憂鬱が消えた)

サイコセラピーヨガ5(憂鬱が消えた)
(前回からの続き)

 
一般に、
人は、憂うつなとき、
ため息をしやすくなっています。

(無気力、憂うつ感、不安なども含め、胸部に関連したもの)
そのときに、
一般に、人の身体状態をみると、
胸は、力なく下に落ちています。
Dさんの姿勢も、
上胸部は、下に落ちています。

 

 

<具体的な対策>

 

Dさんは、魚のポーズを中心に体験しました。

 

1.魚のポーズで、身体の形を整えます。

 

2.呼吸の活用となります。

 

3.場の空気と、上体のほぐれ

 

4.結果として、潜在意識の変化をつくる

 

 
<Dさんの体験の感想>

 

Dさんは、胸の変化をすると、
この憂うつ感の感想は、
「あれ、憂うつ感が消えた」
でした。

 

 

Dさんは、体の状態と、精神状態の関わりを
実体験をしました。

 

 
<対策の整理すると>

 

このようなときに、ここでの体験方法を行い整理すると以下のようです。

 

1.腰が立ち、

 

2.上背部も立ち、

 

3.胸が広がり、勢いがつくと、憂うつ感は消えます。

 

以上の体験ので、憂うつ感を解消しました。

 

<2つのブログ>