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サイコセラピーヨガ4(憂鬱な気分を変えるめに)

サイコセラピーヨガ4(憂鬱な気分を変えるめに)

 
<心は胸に>

 

”どうしようと”とか、”安心したとき”などの

心の変化の大きいときに、人はに手を置きます。

Dさんの場合は、最近心の落ち込むことが多く、

胸に手を置くことが多くなっていると話していました。

Dさんの最近の悩みは、
人の中にいて、その人の場に乗れないこと、だそうです。
Dさんは、前傾姿勢となっていました。

この姿勢は、イキイキできにくい姿勢です。

 
<対策>

 

ここで、心を変えるために、

彼女の場合の具体的な入り口は、

身体を変えること、

つまり、
心の変化しやすい姿勢の変化の形をつくることです。

具体的には、

現在は胸が疲れで、落ち気味です。

そこで、胸を上げることです。

 
<その結果としての体験>

 

 

ここでの基本ポイントは、

以下のような2つのポイントがあります。

 

1.呼吸をしやすくすること

 

2.気持ちの勢いをつくること
ここが、

セラピーヨガと体操やスポーツとの違いです。

当たり前のことですが、頭の体操でもありません。

潜在意識を働かせはしますが。

今回は、アホになって、ただ体を動かすだけです。
Dさんは、

この体験で、憂鬱な気分、心は変化しました。

 

 

<ポイント>

 

Dさんの状況は、

精神の中心は安定していましたので、

その基本姿勢をみました。

情緒の安定度のある方は、

この姿勢を整えると、心は変化します。

 
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