サイコセラピーヨガ&気催眠法28(入り口の基礎体験の実際)

サイコセラピーヨガ&気催眠法28(入り口の基礎体験の実際)

 

心の暗示による方法

 

<今回のテーマ>

 

 

 

今回は、
簡単で具体的な自己暗示の体験です。

そのキーワードは、次のものです。

体だけでなく、心の詰まるときに、心がほどけるために行う体験です。
「ちょっとホッとする、」

 
<具体的なやり方1>

 

 

手先、指先を胸におき
その手及び指先を円を前方に描くように、
空に向かってその手を動きます。

 

その手の動きにしたがって、
「胸の心のつまりが抜けていくー、ちょっとホッとする」
という言葉を唱えます。

 
<ポイント1>

 

キーワードは、シンプルなほど、心の潜在意識に入りやすくなります。
そのために、できるだけ、シンプルな言葉を使用します。

 

 

<ポイント2>
ここでの体験は、胸に関連した心にもつながりがあります。

具体的には、例えば、不安などの心の状態です。です。

 

 

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