★自律神経を整える道具 その7(ペットボトルの活用)

☆中心テーマ:頭の体操のための道具とその活用6(悩みの解決のための心や体、生活の知恵を高める準備)

                  <自己開発センター>

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☆今回のテーマは、ペットボトルの活用

  ペットボトルを上下に上げ、その後に下げます

☆ポイント

◎前回と異なる動き

  前回と異なる動きは、両手を内旋と外旋することです。

◎用意するもの

  ・1リットル入りペットボトルの重さを基本とします。
  
  ・空のペットボトルに水を入れて、それを活用します。

☆やり方

◎ひとつ目の両手の上げ方

  手、腕を上に挙げます。

  このときに、両腕を内側に捻り(内旋)ながら

  上に挙げ伸ばします。

◎二つめのやり方は

  もう一つは、

  両手を上げ伸ばしながら、外側に捻ります。

  …続き( http://www.ysdc.net/?pagename=oldblog-315 )
( http://www.ysdc.net/page50.php )

☆参考に

◎腕や肩について

  肩は、

  体や心のつろぎや勢いに関連しています。

  また、腕は、

  頭に関連しているところもあります。

☆体験の後味はいかがですか

◎後味がよい

◎後味が悪い

◎とくに気分や体感の変化は、無い

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