★自律神経を整える道具 その3

☆中心テーマ:頭の体操のための道具とその活用3(悩みの解決のための心や体、生活の知恵を高める準備)

                  <自己開発センター>

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<今回は、前々々回の続きになります>
(前々々回 http://www.ysdc.net/?pagename=oldblog-308 )

☆今回のテーマ

  朝、洗顔の後、

  ブラシで頭を叩いてみます。

◎叩くコツ

  後味の良いと感じる部位を叩いてみます。

  (叩く強さ、時間は、後味の良い範囲で)

………続き( http://www.ysdc.net/?pagename=oldblog-311 )
( http://www.ysdc.net/page50.php )

☆ブラッシング法の効用

◎自律神経の乱れのあるとき

  後味の良いところを、

  ブラシで、頭を軽く叩きます。

◎頭が興奮していたりするとき

  気が上がり、重心の上がり、固定しているとき、

  頭部を整えることは、

  大切な一つのポイントです。

△頭の体験
△行為、行動,気づき、わかること,活用,頭の体操,自律神経失調症

■■2013/02/24 16:24:09
http://www.ysdc.net/?pagename=oldblog-312
△★自律神経を整える道具 その4
△☆中心テーマ:頭の体操のための道具とその活用4(悩みの解決のための心や体、生活の知恵を高める準備)

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☆今回のテーマは

  椅子に座って、アクビをします。

 ◎やり方のコツ

  体を十分に反らし、脚や手を十分に伸ばします。

☆ポイント

◎参考に

  座ることの多い方(とくに事務的な仕事や頭を使うことの多い方)、

  頭の疲れの解消や気分転換のために、

  椅子を活用します。

  …続き( http://www.ysdc.net/?pagename=oldblog-312 )
( http://www.ysdc.net/page50.php )

◎ちょっとだけ意志を持って、行うこと

  この体験をなにげなく行っている方もいると思いますが、

  ここでは、ちょっとだけ意志を持って行ってみます。

☆後味はいかがですか

◎後味がよい

◎後味が悪い

◎とくに気分や体感の変化は、無い

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