★人の持つ”時間”について19(悩みの解決のための心や体、生活の知恵の準備)

今日のテーマは、身体の慣性の法則の活用(リズムと動きの活用)です。

<続き>

                      <自己開発センター>

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☆今回の内容

◎テーマは

  椅子に座り、立ち、座るの

  リズミカルな動きを行います。(10〜20回)

◎ポイント

  好きな音楽をかけながら、

  リズムをとると、さらに動きやすくなります。

  もちろんのれなくても、OKです。

☆具体的なやり方

◎リズム運動

  買い物に出かけるなど、

  どこかに出かける前に、

  立ち座りのリズミカルな運動を行います。

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( http://www.ysdc.net/page50.php )

◎リズムにちょっとのりながら出かける

  リズムに少しのれるとき、

  そのリズムに乗りながら出かけます。

☆体験の後味は

◎後味や気分も良い

◎後味や気分が悪い

◎後味や気分は、よくわからない

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