★コーヒータイム:人の変わる一言ヒント58(自律神経失調症やうつ状態が長引く仕組みは:サイコセラピーヨガと気づきの基本)

変化力を高めるコツです。
今回のテーマは、安定タイプあるいは安定状態の方のために、変化力を高めるコツです。<続く>

                    <自己開発センター>

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☆いつもと異なることをやってみる

◎朝目覚めたときに、ちょっとだけ変わった体験をしてみる

  一例として、

  朝起きたら、布団の中で、体を軽く屈伸します。

  もぞもぞと動いてみます。

  その後に、布団から起きて、外に出ます。

  陽が出ていれば、その陽の光を浴びます。

  このときの気分や呼吸は、

  どうなっているかをみてみます。

◎ポイント

  この流れの中で、

  皆さんの朝の過ごし方と異なる部分があれば、

  その異なるを体験してみます。

………続き( http://www.ysdc.net/?pagename=oldblog-213 )
( http://www.ysdc.net/page50.php )

☆体験の後味は、いかがてすか?

◎後味がよい

◎とくに何も感じない、わからない

◎後味が悪い

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