ヨガ&波動催眠・心の悩みを解決

＜続き＞

今回のテーマは、自律神経系を整えるヒントです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜自己開発センター＞

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜自己開発センター ＞

☆頭寒足熱

　◎健康度をあらわします

　　　昔からいわれている言葉に、頭寒足熱という言葉があります。

　　　この頭寒足熱とは、心身の健康を表す言葉です。

　　　・足熱とは、手足が温かい状態です。

　　　・頭寒とは、頭が熱くなく、冷えている状態です。

　　　この頭寒足熱の状態は、
　　　心身、頭が安定している状態をあらわしています。

　◎足熱について………………簡単な原理

　　　ここで、
　　　リラックスすれば、手足は温かくなります。

　　　緊張すれば、その手足は冷えてきます。

　　　この原理は、
　　　神経が緊張すれば、末梢血管は狭まり、血行が悪くなります。

　　　その結果、手足は冷えてきます。

　　　逆にリラックスして、穏やかな心や神経の働きのある場合は、
　　　末端の血管はゆるみ、広がり、血行はよくなります。

　　　その結果、手足は温かくなります。

　◎頭寒について………………簡単な原理

　　　興奮しているときは、血液が上っている状態で、
　　　熱くなっている状態です。

　　　陽の怒りは、
　　　とくに、”頭にきている”状態で、

　　　頭は、熱くなっています。

　　　ここで、
　　　冷静に考えのできるときは、
　　　物理的に、頭は熱くなっていません。

　　　むしろ冷えています。

　　……………………続き　( http://www.ysdc.net/index.php?pagename=blog01-99 )
　　　　　　　　　　　　　（http://www.ysdc.net/ ）

☆対策

　◎頭が熱い場合………………基本は、

　　　この場合の基本対策は、頭寒を目指します。

　　　具体的な方法は、例えば、次のような方法があります。

　　　・呼吸法を行う
　　　・観念運動の活用を行う
　　　・気の流れを整える
　　　・身体の首や肩を整える

　　　結果として、落ち着きとリラックスをつくります。

　◎足熱

　　　この場合の基本対策は、
　　　・心身のリラックスをつくり、深める
　　　・観念運動の活用を行う
　　　・呼吸を行う
　　　・全身運動を行う

　　　等があります。

＜続く＞