★人の変わる一言ヒント:やってみよう:今日のコーヒータイム:

今日のテーマは、歩くことです。

「通勤、通学、買い物などで、

      いつもより長めの時間、

           歩いてみましょう」

です。

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☆やり方

  今日は、エレベーターやエスカレーターをできるだけ使わずに、
  足を使ってみましょう。

  足腰が弱ると、精神的に弱気になったり、自信を無くしたりします。

  また、
  興奮しやすくなったりします。

☆参考に

  構造医学の研究をされている吉田勧持さんは、
  歩くことの必要性を説き、歩くことで、
  脳の不要エネルギーが放電されるとおっしゃっています。

  歩くことは大切です。

☆ポイント:気楽に、できる人だけやってみます

☆気分や納得はどうですか

 体験の最中や後で、
  自分の気分や納得感は、どうですか。

 ◎何も感じない

 ◎スッキリした、ホッとした(または、後味が良い)

 ◎不快な感じがある(または、後味が悪い)

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